Pilates
Corso di Pilates
Equilibrio e Armonia
Scopri il corso di Pilates alla Palestra Flow Fitness di Piediripa: un allenamento mirato a migliorare postura, forza del core e controllo del corpo. Ideale per chi cerca equilibrio, elasticità e benessere.
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I nostri Istruttori
di Pilates
Miguel Benitez
Mary Hola
Valeria Matias
Palestra flow fitness piediripa
Le domande piu frequenti
Posso fare il corso di Pilates se ho dolori lombari o cervicali?
Prima di iniziare, però, è importante rivolgersi a uno specialista per capire bene la natura e la gravità del problema. In questo modo potrai valutare insieme a lui se è il momento giusto per cominciare.
Alla Palestra Flow Fitness Piediripa adattiamo gli esercizi alle tue esigenze, aiutandoti a rinforzare il core e a migliorare la postura in modo sicuro, riducendo la tensione su schiena e collo e supportando il tuo percorso di benessere. È indicato anche come supporto nei percorsi di riabilitazione e prevenzione del dolore.
Serve essere già flessibile per iniziare il Pilates?
Assolutamente no. Il Pilates è adatto anche a chi parte da zero. Gli esercizi miglioreranno progressivamente la tua flessibilità, equilibrio e tono muscolare. I nostri istruttori ti seguiranno in modo personalizzato, rendendo il corso ideale anche per te che magari, non ha mai praticato prima.
Quanto devo praticare Pilates per avere miglioramenti visibili?
Frequentando 2 o 3 lezioni a settimana, i benefici si notano già dopo le prime settimane: maggiore controllo del corpo, e riduzione dei dolori muscolari. Con costanza, il Pilates diventa un alleato naturale per il benessere quotidiano.
Inlotre una recente ricerca confermano che un programma di Pilates può ridurre in modo significativo il dolore lombare cronico già nel breve periodo, in appena 4-8 settimane.
In molti studi si osservano miglioramenti del 50-60% entro il primo mese.
Rispetto a cure passive o ad attività generiche, il Pilates risulta più efficace nel migliorare la funzionalità e la qualità della vita.
Grazie a un lavoro mirato su respirazione, postura e controllo del movimento, il Pilates aiuta a:
✅ Ridurre l’infiammazione percepita
✅ Aumentare la stabilità e la forza del core
✅ Migliorare la concentrazione e la resistenza posturale
Un mese di costanza può fare la differenza: meno dolore, più energia e una schiena finalmente libera di muoversi come dovrebbe.
